Уход за кожей лица не обязан состоять из десяти шагов. Базовая рутина — это три средства: очищение, увлажнение и солнцезащита. Всё остальное добавляют под конкретные задачи: акне, пигментацию, морщины. Разберём, с чего начать, в каком порядке наносить средства и как не перегрузить кожу.
Базовый уход: три обязательных шага
- Очищение — убирает кожное сало, загрязнения, остатки SPF и макияжа.
- Увлажнение — поддерживает защитный барьер кожи.
- Солнцезащита утром — главный антивозрастной шаг: ультрафиолет вызывает большую часть видимого старения кожи и пигментацию.
Если вы только начинаете, начните с этих трёх шагов и пользуйтесь ими 2–4 недели. Когда кожа спокойна, можно добавлять активы.
Утренний уход
- Умывание. Мягкое средство или просто вода, если кожа сухая и вечером вы хорошо её очистили.
- Тонер или тоник — по желанию. Нужен для дополнительного увлажнения или как носитель активов, но не обязателен.
- Сыворотка с антиоксидантом — по желанию. Витамин С или ниацинамид помогают защитить кожу днём и выровнять тон.
- Увлажняющий крем. Для жирной кожи — лёгкий гель или флюид, для сухой — плотнее.
- SPF 30–50. Последним шагом, в достаточном количестве — примерно две длины пальца на лицо и шею.
Вечерний уход
- Первое очищение — если днём был макияж или SPF: гидрофильное масло, бальзам или мицеллярная вода.
- Второе очищение — гель или пенка, подходящие вашему типу кожи.
- Тонер — по желанию.
- Активное средство — ретиноид _или_ кислота, в разные вечера. Это главный «рабочий» шаг вечернего ухода.
- Увлажняющий или восстанавливающий крем.
Сколько ждать между слоями
Обычно достаточно 1–2 минут, чтобы средство впиталось. Исключения:
- ретинол наносят на полностью сухую кожу, чтобы он меньше раздражал;
- кислоты лучше дать впитаться несколько минут перед следующим шагом;
- SPF — после того как крем впитался, иначе солнцезащитный слой может лечь неравномерно.
Как добавлять активы
Главное правило — по одному. Новое средство вводите раз в 1–2 недели, начиная с 2–3 применений в неделю. Так вы поймёте, что именно работает, и сразу увидите, если что-то не подошло.
Пример недельного расписания вечернего ухода с ретинолом и кислотой:
| День | Вечерний актив |
|---|---|
| Понедельник | Ретинол |
| Вторник | Кислота |
| Среда | Ретинол |
| Четверг | Только увлажнение |
| Пятница | Ретинол |
| Суббота | Кислота |
| Воскресенье | Только увлажнение |
Вечера «только увлажнение» дают коже восстановиться. О том, какие активы сочетаются, — в статье что с чем нельзя сочетать в уходе.
Уход по типу кожи
- Жирная кожа: гель для умывания, лёгкий крем, салициловая кислота или ниацинамид.
- Сухая кожа: кремовое очищение, плотный крем с церамидами, мягкие кислоты.
- Комбинированная: лёгкие текстуры, можно разный крем для Т-зоны и щёк.
- Чувствительная: минимум шагов, без отдушек и спирта, очень постепенное введение активов.
Не уверены в своём типе? Есть простой тест.
Частые ошибки
- Покупать сразу много средств и начинать всё одновременно.
- Пропускать SPF в пасмурные дни и зимой.
- Умываться слишком агрессивно — до скрипа.
- Ожидать результата через неделю: большинство активов работают от 4 до 12 недель.
- Менять уход каждые несколько дней.
Рутина, собранная под вас
Анкета Alénmíl собирает утреннюю и вечернюю рутину из средств каталога: учитывает тип и реактивность кожи, заболевания, беременность и ваши задачи, следит, чтобы сильные активы не накладывались друг на друга, и объясняет выбор каждого средства.
Источники
- Hughes M. C. et al. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. Ann Intern Med, 2013.
- Purnamawati S. et al. The Role of Moisturizers in Addressing Various Kinds of Dermatitis: A Review. Clin Med Res, 2017.
- Mukherjee S. et al. Retinoids in the treatment of skin aging: an overview of clinical efficacy and safety. Clin Interv Aging, 2006.
- Kornhauser A. et al. Applications of hydroxy acids: classification, mechanisms, and photoactivity. Clin Cosmet Investig Dermatol, 2010.