Церамиды — одни из самых изученных компонентов для восстановления кожи: их рекомендуют при сухости, раздражении, атопическом дерматите и как поддержку во время лечения акне или ретиноидами. Они не дают быстрого «вау-эффекта», зато делают кожу спокойнее и устойчивее. Разберём, что такое церамиды, как работает защитный барьер кожи и как выбрать средство.
Что такое барьер кожи
Верхний слой кожи — роговой — часто сравнивают с кирпичной стеной. «Кирпичи» — это ороговевшие клетки, а «раствор» между ними — смесь липидов: примерно половину составляют церамиды, около четверти — холестерин, остальное — свободные жирные кислоты. Эта прослойка удерживает воду внутри кожи и не пропускает раздражители снаружи.
Когда липидов становится меньше, вода испаряется быстрее, а раздражители проникают легче. Так выглядит повреждённый барьер.
Признаки повреждённого барьера
- кожу стягивает после умывания, она шелушится;
- обычные средства вдруг начинают щипать и жечь;
- появляются покраснение и зуд;
- кожа одновременно жирная и обезвоженная.
Барьер чаще всего страдает от агрессивного умывания, частых пилингов и скрабов, слишком быстрого введения ретиноидов и кислот, сухого воздуха и мороза. При атопическом дерматите церамидов в коже меньше изначально. Подробно о реактивной коже — в статье о чувствительной коже.
Как работают церамиды в креме
Церамиды в креме восполняют часть недостающих липидов и помогают коже удерживать воду. В обзоре контролируемых исследований средства с церамидами улучшали увлажнённость и барьерную функцию кожи при атопическом дерматите. При лечении акне крем и умывалка с церамидами уменьшали сухость, покраснение и шелушение, которые вызывают активы.
Важны не только сами церамиды, но и компания. В экспериментах на коже барьер восстанавливался нормально, когда церамиды, холестерин и жирные кислоты наносили вместе, а смесь только из одного-двух липидов, наоборот, замедляла восстановление. Поэтому лучшие кремы для барьера содержат все три группы.
Как найти церамиды в составе
В INCI церамиды пишутся по-разному:
- Ceramide NP, Ceramide AP, Ceramide EOP, Ceramide NS — современные названия;
- Ceramide 1, 2, 3, 6-II — старые названия тех же молекул;
- Phytosphingosine, Sphingosine — «строительные блоки» церамидов;
- Hydroxypropyl Bispalmitamide MEA, Cetyl-PG Hydroxyethyl Palmitamide — псевдоцерамиды, синтетические аналоги.
Рядом в хорошем креме для барьера ищите:
| Компонент | Как в составе | Зачем |
|---|---|---|
| Холестерин | Cholesterol | Второй липид барьера |
| Жирные кислоты | Linoleic Acid, Stearic Acid, Palmitic Acid | Третий липид барьера |
| Сквалан | Squalane | Смягчает, снижает испарение воды |
| Ниацинамид | Niacinamide | Помогает коже вырабатывать свои церамиды |
| Пантенол, глицерин | Panthenol, Glycerin | Успокаивают и увлажняют |
Если церамиды стоят в самом конце длинного состава, после отдушки и консервантов, их, скорее всего, очень мало. Подробно о чтении состава — в статье как проверить состав косметики.
Кому нужны церамиды
- Сухой и обезвоженной коже — как основа ежедневного крема. Подробно — в статье о сухой коже.
- Чувствительной коже и при атопическом дерматите — уменьшают сухость и реакцию на раздражители.
- Во время ретиноидов и кислот — снижают шелушение и покраснение, помогают не бросить курс. О сочетаниях — в статье что с чем нельзя сочетать в уходе.
- Жирной коже и при акне — тоже: в лёгком флюиде или гель-креме церамиды не утяжеляют кожу.
Церамиды не раздражают, не забивают поры и совместимы с любыми активами. Они допустимы при беременности и грудном вскармливании.
Как пользоваться
Крем с церамидами наносят утром и вечером на слегка влажную после умывания кожу — так он лучше удерживает воду. Вечером после ретиноида или кислоты его можно нанести сразу поверх или, если кожа раздражена, до актива. Первые изменения — меньше стянутости и щипания — обычно заметны за 1–2 недели, а полное восстановление барьера занимает около месяца.
Подбор ухода для барьера
В анкете Alénmíl можно отметить сухость, чувствительность и цель «Успокоение кожи». Подборка учитывает реактивность кожи и показывает, есть ли в составе церамиды и другие компоненты для барьера. Полные составы — в каталоге.
Источники
- Man M. Q. et al. Optimization of physiological lipid mixtures for barrier repair. J Invest Dermatol, 1996.
- Kono T. et al. Clinical significance of the water retention and barrier function-improving capabilities of ceramide-containing formulations: A qualitative review. J Dermatol, 2021.
- Sajić D. et al. A look at epidermal barrier function in atopic dermatitis: physiologic lipid replacement and the role of ceramides. Skin Therapy Lett, 2012.
- Draelos Z. D. et al. Ceramide-Containing Adjunctive Skin Care for Skin Barrier Restoration During Acne Vulgaris Treatment. J Drugs Dermatol, 2023.
- Tanno O. et al. Nicotinamide increases biosynthesis of ceramides as well as other stratum corneum lipids to improve the epidermal permeability barrier. Br J Dermatol, 2000.
- Purnamawati S. et al. The Role of Moisturizers in Addressing Various Kinds of Dermatitis: A Review. Clin Med Res, 2017.